Как обеспечить здоровый сон ребёнка

1 января 1970 - mamoha

Перед тем, как отправить ребёнка спать, решите все волнующие его моменты. Если ваш ребёнок идёт на день рождения и не знает, какой подарок выбрать, помогите ему с выбором, так как если ребёнок будет сильно волноваться, он может не спать полночи. Ваш сын или дочь не должны быть перевозбуждёнными во время сна, поэтому категорически запрещено играть или смотреть интригующие фильмы перед сном, необходимо полностью успокоиться. Пища, которую принимает перед сном ребёнок, не должна быть тяжёлой, а напитки не должны содержать кофеин. Будет неплохо, приучить вашего ребёнка к каким-нибудь обязательным занятиям перед сном, например, почистить зубы или собрать портфель. Так как утром мозг ребёнка сонный и плохо соображает.

Чтобы отвлечь ребёнка перед сном от мыслей, пусть он примет ванну. Но следите за тем, чтобы вода в ванной не была сильно горячей, так как плохое настроение испортит весь сон. Не стоит читать морали ребёнку перед сном, отложите на утро все поучения. К утру, может быть, некоторые проблемы пройдут сами собой. Приучите читать перед сном книги. Дети, чьи родители читают перед сном книги, чаще перенимают эту привычку у родителей. Создавайте в доме комфортную атмосферу. Будет хорошо, если ребёнок сам себя настроит на положительный лад, пожелав всем спокойной ночи. Неврастения — злейший враг сна детей. Это основная причина нарушения сна у многих детей. Если вы заметили, что ваш ребёнок быстро утомляется, становится ко всему безразличным, а также нарушается процесс мышления или ослаблена память, то знайте — это первые признаки неврастении. В таком случае обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту, который поможет решить вам ваши проблемы. Постарайтесь не нарушать режим сна ребёнка. Он должен спать 9-10 часов, особенно в школьном возрасте.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1381 просмотр
Комментарии Сайта (0)
Комментарии Вконтакте

← Назад