Закаливание детей в домашних условиях

29 апреля 2012 - mamoha
Одним из старинных обрядов, дошедших до наших дней почти без изменений, является закаливание детей. Чтобы выполнить эту процедуру, нужен всего лишь чистый воздух и вода. Именно сочетание такого воздуха с ярким солнцем и водой позволит лучше и эффективнее поддерживать здоровье и силы в формирующемся молодом организме. Кроме этого, закаливание способствует повышению иммунитета, что поможет ребенку избежать многих заболеваний и поддерживать хорошую физическую форму.
В результате мероприятий по закаливанию у ребенка улучшится и стабилизируется кровообращение, а это, в свою очередь, приведет к предотвращению простудных заболеваний.

Примечательно, что закаливание можно и нужно начинать в самом раннем возрасте и делать это можно в домашних условиях. Важно перед этим настроить ребенка на позитивный лад, ведь процедура закаливания сначала может показаться не слишком приятной, а заниматься закаливанием рекомендуется круглый год, без каких-либо интервалов.

В процедуру закаливания ребенка входит довольно строгий режим дня, полноценный сон, здоровое питание, активные и регулярные занятия физкультурой, а также закаливание при помощи воды, солнца и воздуха.

Начинать закаливание детей следует с воздушных ванн, в особенности это касается новорожденных малышей, которым требуется в несколько раз большее количество воздуха, чем взрослым людям. Поэтому в летнее время года нужно часто открывать форточку в детской комнате для проветривания. Также следует помнить о регулярных прогулках с малышом на свежем воздухе, причем как летом, так и зимой. Только в зимнее время года следите за тем, чтобы температура воздуха не опускалась ниже 5 градусов.
Что же касается солнечных ванн, то их лучше принимать с малышом старше 3-х лет. Закаливание ребенка солнцем должно происходить при температуре воздуха от 20 до 22 градусов. И в это время важно, чтобы на улице не было ветра.

Сразу после принятия солнечных ванн рекомендуется переходить к водным процедурам закаливания. Кстати, именно водные процедуры наиболее распространены в качестве способа закаливания детского организма. При этом водные процедуры должны происходить по определенной программе, зависящей от возраста малыша. Закаливание детей должно происходить следующим образом: ежедневно ребенка нужно купать в воде с температурой не более 37 градусов, а по времени – около 5 минут. После этого малыша следует облить более прохладной водой (на 2 градуса меньше). Со временем к данным процедурам следует добавить обтирание рукавичкой, смоченной в воде, температура которой должна быть примерно 33-35 градусов. Обтирание может длиться до 2 минут.

Заканчивать процедуру следует обливанием, которое начинается с области спины, затем можно приступать к обливанию груди, живота и рук. По окончании обливания следует вытереть ребенка насухо, желательно растереть кожу до легкого покраснения.

Таким образом, благодаря закаливанию, с самого раннего детства ваш ребенок получит отличный иммунитет, защиту от вирусов, в том числе простудных, будет готов к смене климатических условий.
Комментарии Сайта (0)
Комментарии Вконтакте

← Назад