Правильное питание для беременной женщины

29 октября 2011 - mamoha
Правильное питание для беременной женщины
Правильное питание для беременной женщины

Не смотря на то, что мы часто слышим «беременность – это не болезнь», и не стоит менять свой образ жизни, но все же обратить внимание на питание и пагубные привычки стоит. Ведь если в такой период продолжать пить, курить, употреблять антибиотики, то ни к чему хорошему это не приведет. Это же касается и питания. В организм должно попадать нужное количество витаминов, которые будут принимать непосредственное участие в формировании и развитии плода.
Если у Вас есть аллергия на какие-то продукты, не употребляйте их вообще при беременности и кормлении ребенка, так как последствия реакции на них могут быть самыми плохими.

Основу рациона беременной женщины должны составлять разнообразные каши, сырые овощи и фрукты, свежие соки. Врачи все чаще рекомендуют применение каш потому, что именно в них гербицидов меньше всего. Фрукты, а особенно ягоды, желательно есть с домашнего огорода. Или же покупать у людей, которые их вырастили сами, без добавления всяких удобрений. Это же касается и овощей. Особый вред могут принести арбузы, которые не рекомендуют, есть в период вынашивания ребенка и ее вскармливания.
Зачастую у беременных женщин пропадает аппетит, так как токсикоз проявляется у них очень сильно. Такое состояние не говорит о том, что нужно принимать лекарственные препараты, ведь лучше в это время суток употреблять различные фрукты или же заменить их свежее выжатыми соками. Если же не помогут соки, на некоторое время сократите потребление мяса и молока ( кисломолочные продукты можно).

Многим женщинам кажется, что из-за недостаточного употребления белковой пищи, к примеру, мяса, родятся ослабленные дети. Это не правда, так как даже у вегетарианок рождаются здоровые дети. Вегетарианцами, конечно же, становится не нужно, но вот приостановить прием большого количества мяса в период токсикоза и кормления грудью можно немного приостановить.
Рейтинг: 0 Голосов: 0 837 просмотров
Комментарии Сайта (0)
Комментарии Вконтакте

← Назад