Все о дневном сне малыша

16 февраля 2012 - viki
article458.jpg

Дети растут во сне-это чистая правда. Для нормального функционирования нервной системы и становления полноценного иммунитета, да и просто для здоровья малыша, сон очень важен.
Спят дети на много дольше чем родители, так должно быть. Новорожденные спят по 20 часов в сутки, прерываясь лишь на кормления и не долгое бодрствование. Со временем потребность сна сокращается, к году малыш должен спать не меньше 14 часов, включая в себя ночной и два дневных сна.
В полтора года малыш переходит на один дневной сон: продолжительностью 2-3 часа. В идеале дневной сон должен сохраниться до школы. Но все дети такие разные, одни в 3-4 года уже могут перестать спать днем, а другие приходя с начальных классов школы будут укладываться спать.
Нервная система малыша быстро утомляется от множества впечатлений и чтобы ей переварить всю информацию, ей требуется отдых. В особенности дневной сон необходим детишкам, живущем в городе, т.к. в бешеном городском темпе жизни и во вредной экологической среде, силы расходуются быстрее и дольше восстанавливаются, а на сон потребуется больше времени.
Так же он важен для биоритма организма ребенка - сна и бодрствования. Пока малыш спит идет восстановление работоспособности нервных клеток, что защищает их от переутомления, накопившейся к середине дня.
Малыш развивается и растет с огромной скоростью, но гормон роста вырабатывается в организме только во сне.
Для того чтобы ночной сон малыша был крепок, ему так же нужно спать днем. Если ребенок не поспит днем, то к вечеру его активность повысится и малыш перегрузится эмоционально и физически. В итоге ему становится тяжелее успокоиться и  уснуть.
Подготавливая малыша к дневному сну не надо переодевать его в пижаму, в его подсознание она признак ночного сна.
Не стоит задергивать шторы, в темноте биоритмы малыша сбиваются и вместо положенных двух часов малыш может проспать до вечера.
Не обязательно соблюдать полную тишину во время дневного сна, звуковой вакуум вреден.
Ну и конечно же: самый лучший сон-на свежем воздухе, поэтому если есть возможность устройте тихий час на улице.
Если ваш малыш перестал спать днем и не чувствует от этого никаких неудобств, можно просто после обеда полежать или посидеть в спокойной обстановке. Такой тихий отдых так же пойдет на пользу нервной системе.

Похожие статьи:

Ребенок от года до трех летРебенок на прогулке

Уход за малышомПравильное купание новорожденного малыша

Питание до беременностиКакие витамины необходимы будущей маме (йод и фолиевая кислота)

Уход за малышомКак правильно брать и держать новорожденного ребенка?

Грудное вскармливаниеГрудное вскармливание

Рейтинг: 1 Голосов: 1 1794 просмотра
Комментарии Сайта (3)
Комментарии Вконтакте

← Назад