Едим без спешки. Продукты в рационе

4 декабря 2013 - mamoha
article19100043.jpg
Важно понимать, что кушать необходимо без спешки. Ужинать нужно не позже, чем за два часа перед тем, как ребенок ляжет спать. Приучать к низкокалорийной пище детский организм лучше постепенно. Как правило, ребенка с избыточным весом кормят пищей с высоким содержанием калорий. Поэтому специалисты советуют сделать рацион более разнообразным и наиболее подходящим возрасту, а через пару недель можно переходить на более требовательную диету. При кормлении следует отдать предпочтение молочным продуктам, которые содержат мало калорий. Сюда входит кефир, простокваша и обезжиренный творог. В рацион из жиров должно входить сливочное масло, а постная говядина лучше всего подходит для мясных блюд. Такие продукты, как молоко, овощи, фрукты, творог и мясо, малыш должен получать ежедневно, а рыбу, колбасу, сыр и яйца необходимо давать не чаще, чем пару раз в неделю.
Комментарии Сайта (0)
Комментарии Вконтакте

← Назад