Как быстро похудеть?

26 марта 2012 - viki
article498.jpg

 

На улице конец марта, до летних деньков осталось каких то два месяца, поэтому пора задуматься, как сбросить лишние кг к лету. Ведь различные диеты и быстрые похудения, плохо влияют на организм. Поэтому как похудеть нужно задумываться заранее, за несколько месяцев, например, на данный момент - это приближение лета.

При решении похудеть важны три способа: правильный настрой, правильное питание, физические упражнения. Еще вам понадобятся напольные весы. Перед началом занятий обязательно взвестись и запишите какой результат вы хотите получить.

Любимым способом многих конечно являются диеты. Но надо ли себя так уж жестко ограничивать в еде, когда время в запасе еще есть?

Для начала начинаем кушать через каждые два часа и понемногу  (где-то по 250 гр). Чтобы вас не смущали такие маленькие порции, накладывайте  еду в десертные тарелки, а не в большие. Для того чтобы есть часто, надо чередовать основные приемы пищи и перекусы. В качестве перекусов подойдут фрукты (кроме бананов и винограда, они не очень-то диетические) орешки, сухофрукты, натуральные йогурты и побольше цитрусовых.

Для основного приема пищи, можно использовать мясо и рыбу, приготовленные на пару, гриле или в вареном виде, кисломолочные продукты, яйца, зелень, овощи и побольше шпинат.

Обед обязательно должен быть полноценным, но из-за стола вы должны выходить слегка голодным.

Также поможет скинуть лишний вес, если вы исключите из своего рациона кетчуп, майонез, жареное и, конечно же, мучное.

Снизить аппетит также поможет, если вы будете выпивать в течения дня 2-2.5 литров воды.

Приучите себя завтракать, вы можете съесть что угодно, но завтрак должен быть легким.

Ужин также должен быть легким и состояться за три часа до сна.

Освободите свой холодильник от сосисок, колбасы и полуфабрикатов, ведь они наносят сильный удар организму.

Снизить чувство голода помогут травяные чаи с мелиссой, кипреем, имбирем.

Еще важно устраивать разгрузочные дни. Весь день употреблять минеральную воду, соки и свежие овощи и фрукты.

Если вы не привыкли к физическим нагрузкам, хотя бы просто делайте зарядку по утрам в течение 20 минут.

Также простые прогулки вечером пойдут на пользу вашему организму.

Лишь позитивный настрой, физическая активность и правильное питание помогут вам достигнуть своей цели!

 

Для комфорта и красоты вашей комнаты, предлагаем посетить Интернет магазин постельного белья, в котором вы сможете выбрать и купить постельное белье на любой вкус.

Похожие статьи:

Восстановление фигурыПохудение быстро быстро

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1774 просмотра
Комментарии Сайта (2)
Комментарии Вконтакте

← Назад