 |
Добавлено: 2010-08-26 14:24:19 |
|
lostmaksim Регистрация: 18.02.2010 Сообщений: 982 ( просмотреть ) |
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА. 1, 13 дни: Завтрак: кофе Обед: 2 яйца вкрутую,салат из вареной капустыс растительным маслом,томатный сок или один помидор Ужин: 200 гр. Вареной рыбы,салат из свежей капустыс растительным маслом. 2, 12 дни: Завтрак: кофе с ржаным сухариком Обед: 200 гр вареной рыбы,салат из свежей капусты с растительным маслом Ужин: 100 гр вареной говядины, стакан кефира. 3, 11 дни: Завтрак: кофе с ржаным сухариком Обед: жареная капуста на растительном масле, фрукты Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр вареной говядины, салат из свежей капусты. 4, 10 дни: Завтрак: кофе Обед: 1 сырое яйцо, 2 большие вареные моркови с растительным маслом, 100 гр твердого сыра Ужин: 0,5 кг фруктов. Можно растянуть на 2 раза. 5, 9 дни: Завтрак: тертая сырая морковь с соком одного лимона Обед: вареная рыба,стакан томатного сока Ужин: вареная рыба,салат из свежей капусты с растительным маслом 6, 8 дни: Завтрак: кофе Обед: половина нбольшой вареной курицы Ужин: 2 вареных яйца, 1 стакан тертой сырой моркови с маслом 7 день: Завтрак: черный или зеленый чай Обед: вареная говядина Ужин: фрукты. Не употреблять сахар,соль ,алкоголь!!!!!!!!!!!!! Похудение от 7 до 15 кг!!!!!!!! |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-08-26 16:05:47 |
|
freezzz Регистрация: 23.06.2009 Сообщений: 353 ( просмотреть ) |
все верно,все верно!!!))))второй день пошел!!!!стараюсь!!!за вчера ушел 1 кг.будет отлично,если уйдет в день по кг-му!!!!13 кг - это как раз то,что мне надо.в идеале))) |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-08-26 16:51:09 |
|
Yudmit Регистрация: 21.02.2010 Сообщений: 249 ( просмотреть ) |
Юль удачи тебе)))кстати я тут заметила что растяжки у меня на жопе вовсе не беременые а именно от того что я похудела...и как от них избавится вот заразы(((( |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-08-26 18:48:15 |
|
freezzz Регистрация: 23.06.2009 Сообщений: 353 ( просмотреть ) |
блин,не говори мне про растяжки.чую,придется к пластике обращаться,чтобы от них избавиться.уже полгода прошло,а они даже не светлеют(((((или мнетолько так кажется((( |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-08-26 20:18:10 |
|
alllovemamba Регистрация: 27.01.2010 Сообщений: 33 ( просмотреть ) |
Кстати не упомянули, что пить нужно много (не меньше 3 литров в день), и если не ошибаюсь, то просто воду! |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-08-26 21:06:16 |
|
freezzz Регистрация: 23.06.2009 Сообщений: 353 ( просмотреть ) |
да,кстати!!!!!насчет литров не знаю,а вот то,что только воду и никакого чая,соков и т.д.,это точно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-08-26 22:11:01 |
|
alllovemamba Регистрация: 27.01.2010 Сообщений: 33 ( просмотреть ) |
а с растяжками Юленька нужно бороться именно сейчас, пока они не посветлели, как только они побелеют, будет уже поздно, малоэффективно и дорого. Пока они "свеженькие" их еще можно убрать кремами, массажами, масками и другими примочками (лучше узнавать в салонах красоты), потом останется только лазер. |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-08-26 23:30:59 |
|
freezzz Регистрация: 23.06.2009 Сообщений: 353 ( просмотреть ) |
Лен,но от них же все равно до конца никогда не избавишься!!!?????а ты знаешь какую-нить штуку от них?? |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-08-27 00:47:45 |
|
lostmaksim Регистрация: 18.02.2010 Сообщений: 982 ( просмотреть ) |
Насколько я читала, даже лазер малоэффективен в борьбе с растяжками, от них вообще нельзя избавиться говорят. |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-08-27 01:26:10 |
|
freezzz Регистрация: 23.06.2009 Сообщений: 353 ( просмотреть ) |
вот и я...читала.. |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-08-27 03:14:32 |
|
freezzz Регистрация: 23.06.2009 Сообщений: 353 ( просмотреть ) |
придется летом в закрытом купальнике ходить....не люблю их!! |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-08-27 04:17:39 |
|
alllovemamba Регистрация: 27.01.2010 Сообщений: 33 ( просмотреть ) |
знаю, что до конца не избавишься, но растяжки немного уменьшаются, если ими заняться сразу. вообще меня это не коснулось, но вообще такими вопросами занимаются косметологи и дерматологи - это их хлеб |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-08-27 05:24:39 |
|
alllovemamba Регистрация: 27.01.2010 Сообщений: 33 ( просмотреть ) |
про диету еще вспомнила, что нельзя между приемами пищи перекусывать, но зато, там где не указано количество продуктов (фрукты, салат, говядина)их можно съесть МНОГО! |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-08-27 07:40:08 |
|
freezzz Регистрация: 23.06.2009 Сообщений: 353 ( просмотреть ) |
да,можно!!!только говядину можно есь до 200 гр.а вот фрукты и салат сколько угодно.только все равно не съесть много капусты с растительным маслом!!!!!!это я точно говорю!!!а рыбу можно варить или жарить. |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-08-27 09:04:54 |
|
olkash Регистрация: 19.02.2010 Сообщений: 93 ( просмотреть ) |
Юля, удачи! силы воли! и терпения!  |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-08-27 09:23:25 |
|
olgaglue Регистрация: 29.03.2010 Сообщений: 30 ( просмотреть ) |
Девочки, вот у меня противоположная проблема-я бы хотела немножко поправиться. На следующее утро после родов весила столько же сколько до беременности. Поделитесь лишними килограммами!!! |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-08-27 11:25:16 |
|
Indinaya Регистрация: 15.02.2010 Сообщений: 91 ( просмотреть ) |
а есть секрет какой -нибудь, чтобы и питаться полноценно во время беременности и вес лишний вообще не набрать? |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-08-27 12:18:16 |
|
olgaglue Регистрация: 29.03.2010 Сообщений: 30 ( просмотреть ) |
Мне вот понравилась такая фраза:есть не за двоих, а для двоих. Не перебирать по калориям, поменьше жирной пищи, побольше овощей и фруктов.Ну и белок, конечно, обязательно, но не жир. |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-08-27 13:53:19 |
|
lostmaksim Регистрация: 18.02.2010 Сообщений: 982 ( просмотреть ) |
Я тоже так думаю, не надо есть сладкого, лучше , если сильно хочется, сухарики или бублики, меньше углеводов в общем.Мне кажется , нужно есть , например, по утрам каши, овсянку очень хорошо, творог, на обед мясо нежирное или рыбу, побольше овощей.Тогда организм будет получать ценные вещества и меньше есть будет хотеться. |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-08-27 15:20:35 |
|
alllovemamba Регистрация: 27.01.2010 Сообщений: 33 ( просмотреть ) |
Наталия ЛЮБЛЮ ТЁМКУ Самушия я не соблюдала во время беременности ни каких диет, просто завела за правило - не переедать, и если мне хотелось перекусить (а я люблю покусочничать), то вместо конфетки или бутербродика ела морковку или зеленое яблочко (правда иногда приходилось себя уговаривать, что морковка вкуснее, чем пирожок ), а еще вспоминала фразу одной учительницы в школе, которая говорила нам, проходя мимо нас в столовой: "Девочки запомните Пирожное - это 30 секунд удовольствия во рту, 2 часа работы желудка, и ДОЛГАЯ ПАМЯТЬ НА БЕДРАХ!", давно это было, но актуальности эта фраза не потеряла ) |
| Ответить | Цитировать | |
| Страницы: 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | |