	Добавлено: 2010-05-18 22:25:02 Заголовок: Через какое время после родов можно качать пресс?
ameagari Регистрация: 11.06.2009 Сообщений: 32 ( просмотреть )	где-то я слышала, что не раньше, чем через 6 месяцев после родов. Дрябловатую кожу смазываю сывороткой-лифтингом, а сам живот пока не решаюсь качать. Чувствую себя отлично, роды были легкими, без разрывов, ребенку 1 месяц и 1 неделя. Хотела бы в басейн сейчас отправиться, но мама говорит, что с грудью следует воздержаться.
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-02-25 04:50:58
Trofimov Регистрация: 07.01.2010 Сообщений: 5 ( просмотреть )	Я читала, что нельзя силовую нагрузку первые три месяца (если роды нормальные, без осложнений), но можно дыхательную гимнастику прямо с первых дней - очень полезно. На вдохе втягиваете живот на вытохе раздуваете. При этом и мышцы работают и в легких кислород активно обменивается.
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-02-26 17:38:11
Zloy Регистрация: 18.12.2009 Сообщений: 13 ( просмотреть )	Елена Кишинская, раскажите что за сыворотка-лифтинг? Я пролечила кожу р-ом для лечения растяжек "ампул Лиерак" - чего то не помогает(
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-03-03 22:00:39
mmorpggamer Регистрация: 25.10.2009 Сообщений: 93 ( просмотреть )	я через полтора месяца стала качать
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-03-06 21:00:20
mskman Регистрация: 20.02.2010 Сообщений: 26 ( просмотреть )	После обычных родов - через 3 месяца! После кесарево - через 6 месяцев!
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-03-11 12:21:15
dsfreez Регистрация: 28.05.2009 Сообщений: 9 ( просмотреть )	На самом деле пресс кок говорят специалисты можно качать, как полностью закончится послеродовое кровотечение! тогда потехоньку можно смело начинать!))) это конечно если все ок было;-)
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-03-16 10:15:42
karvai3 Регистрация: 15.02.2009 Сообщений: 20 ( просмотреть )	Прочитав всяких журналов подытожу: качать прес можно уже с 6 недель (когда матка сократится), и начинать надо совсем по чуть-чуть, чуть ли не с минуты в день, чтоб не перенапрягаться и молочная кислота в мышцах не накапливалась, тогда и в молоко ничего не попадет.
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-03-18 19:43:02
gagzilla Регистрация: 23.12.2009 Сообщений: 344 ( просмотреть )	я тоже слышала, что после 6 недель после родов можно всё!!! (разумеется в разумных пределелах)...
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-03-23 15:37:06
lero Регистрация: 08.11.2009 Сообщений: 90 ( просмотреть )	Мне ещё в роддоме врачь сказала делать велосипедик и поднятие ног. А, если серьёзно качать пресс, то только после 6 недель.
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-03-28 14:21:11
PhaetonGames Регистрация: 04.05.2009 Сообщений: 14 ( просмотреть )	а молоко не пропадет если прес будешь качать
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-04-02 15:03:35
ameagari Регистрация: 11.06.2009 Сообщений: 32 ( просмотреть )	Виктория Два сына- вот оно счастье! Левенцова, да так, купила фирмы Eveline ()Польша) "Активная сыворотка моделbрующая живот и ягодицы", упаковка сиреневого цвета. Привлекло название сыворотки (чем точнее определен сегмент воздействия, тем привлекательнее продукт) и привлекла фирма - польская косметика отличается качеством. Не могу сказать, что эффект налицо, потому что пользуюсь от случая к случаю, да и живот втянулся сам собой. Выгляжу, в принципе, как и до родов, просто кожа не как у девочки: когда стою - нормальная и гладка, когда сижу - сморщенная. Вот и мажусь сывороткой. Покупала в "Улыбке Радуги", по-моему, еще во время беременности, когда мне казалось, что целлюлит на заднице появился )))
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-04-04 07:05:55
gagzilla Регистрация: 23.12.2009 Сообщений: 344 ( просмотреть )	Ангелина, молоко пропадёт, если не будете есть белковую пищу и пить жидкости...
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-04-08 22:57:54
PhaetonGames Регистрация: 04.05.2009 Сообщений: 14 ( просмотреть )	Я питаюсь хорошо нивчем себе не отказываю,но мне кажеться .что от кач пресса молоко пропадет
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-04-15 07:23:46
gagzilla Регистрация: 23.12.2009 Сообщений: 344 ( просмотреть )	моё мнение - что это никак не связано, если сильно переживаете - уточните у своего педиатра - заодно и нам потом расскажите...
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-04-16 16:25:53
Heartsease23 Регистрация: 05.02.2010 Сообщений: 6 ( просмотреть )	на самом деле на второй день после родов можно качать пресс.В больницах заставляют даже делать упражнения чтоб быстрее матка сократилась.
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-04-23 11:13:50
inmen Регистрация: 26.12.2009 Сообщений: 213 ( просмотреть )	А мне в роддоме сказал зав. род. отделением, что раньше трех мес. после родов - нельзя качать пресс..... Недавно тоже такое слышала по ТВ, максимум - делать велосипед, но недолго.
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-04-27 04:23:01
olkash Регистрация: 19.02.2010 Сообщений: 93 ( просмотреть )	Сколько врачей - столько и мнений! Я через два месяца начала качать. На молоке никак не отразилось. Ангелина Ж., если так боитесь, попробуйте разок покачать и посмотрите результат. За один раз точно ничего страшного не случится))
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-04-30 05:00:52
PhaetonGames Регистрация: 04.05.2009 Сообщений: 14 ( просмотреть )	Спасибо,попробую
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-05-05 07:50:41
ameagari Регистрация: 11.06.2009 Сообщений: 32 ( просмотреть )	#15 Гузель Люблю мужа Хасаншина, упражнения для сокращения матки и качание мышц брюшного преса совсем разные вещи, потому я и спрашиваю. Брюхо ведь и у нерожавших девушек может висеть, если мышцы слабые, при этом матка максимально сокращена.
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-05-09 12:47:02
bigzleo Регистрация: 10.02.2010 Сообщений: 57 ( просмотреть )	я тоже начала ходить на шейпинг через 2 месяца после родов ;))
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-05-11 14:04:20
byopera Регистрация: 22.02.2010 Сообщений: 29 ( просмотреть )	Я начала упраженения на пресс после окончания кровотечения, через два месяца (было кесарево). Через месяц после родов начала бегать. Если активно качать раньше положенного,может появиться грыжа. Так что лучше потерпеть и начинать ооочень постепенно.
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-05-16 06:24:20
bazhura Регистрация: 09.03.2010 Сообщений: 35 ( просмотреть )	Молоко от физических нагрузок только увеличивается. Но важно не переборщить с интенсивность. Когда вы занимаетесь так, что потом болят мышцы (выделяется молочная кислота), тогда в молоко могут попасть токсины. (Сведения про токсины не достоверные, вычитала на каком-то форуме, а количество молока у меня действительно увеличивается!).
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-05-20 19:22:02
olkash Регистрация: 19.02.2010 Сообщений: 93 ( просмотреть )	Фитнес для кормящих мам "Если смотреть на свою фигуру в зеркало с каждым днем все грустнее, то помните, что умеренные занятия фитнесом грудному вскармливанию не помешают. Наоборот, движение наполняет положительными эмоциями, заряжает оптимизмом. Но это касается только умеренных занятий. При серьезных нагрузках снижается выработка гормонов, ответственных за выработку молока и лактация соответственно тоже снижается. Правда, ребенок в ответ на такое снижение начинает активнее сосать, больше стимулирует грудь и ситуация обычно стабилизируется". Татьяна Кондрашова, консультант по грудному вскармливанию Мама-Сити
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-05-27 08:57:36
borustas Регистрация: 31.10.2009 Сообщений: 26 ( просмотреть )	всем рекомендую - хорошее упражнение для живота, чтобы быстрее втянулся, и не требует большой нагрузки: втянуть живот и держать там максимольное время, пока об этом помнишь. можно при этом спокойно заниматься своими делами - гулять или по хозяйству. и очень скоро живот в таком втянутом положении и останется!
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-05-29 07:01:49
Markovnin Регистрация: 03.02.2010 Сообщений: 5 ( просмотреть )	а можно качанием пресса вернуть коже прежний гладкий и упругий вид? Или надо что-то еще предпринимать??? Что-то пока все напрасно! начинаю паниковать! может здесь уже только хирургическое вмешательство!? как было у вас?
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-06-03 05:51:55
byopera Регистрация: 22.02.2010 Сообщений: 29 ( просмотреть )	Наташа, очень зависит от физической формы до родов и от размера животика во время беременности. У меня, например, месяца через три-четыре вернулся в дородовое состояние, если не считать расхождения прямых мышц, которое до сих пор не восстановилось (2.5 года прошло). Но была первая беременность, не очень большой живот и активный спорт до и после беременности. Если физические нагрузки не помогают "собрать" кожу, надо обратиться к косметологии. Очень рекомендую вам обёртывание - хорошая вещь. Только не спешите, поищите хорошего специалиста.
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-06-05 17:22:22
Markovnin Регистрация: 03.02.2010 Сообщений: 5 ( просмотреть )	Спасибо! А что такое расхождение прямых мышц?
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-06-09 00:59:04
byopera Регистрация: 22.02.2010 Сообщений: 29 ( просмотреть )	Вот здесь почитайте, например, про белую линию живота: http://aorta.ru/anat/anat187.shtml Во время беременности это сухожилие растягивается. И далеко не всегда "стягивается" обратно, т.к. сухожилие - неэластичная ткань. Если лечь на спину и поднимать корпус (стандартное упражнение на пресс - только после родов пару месяцев не стоит этого делать), мышцы напрягаются "домиком". В просто напряжённом состоянии между прямыми мышцами прощупывается достаточно большой промежуток (1-2 пальца). Несмотря на физические упражнения, расхождение у меня не ушло и было больше года. Потом я специально интенсивно стала делать упражнения на пресс - расхождение сошлось (домика уже нет), но всё равно не до первоначального состояния.
	Ответить \| Цитировать
	Добавлено: 2010-06-13 08:41:35
byopera Регистрация: 22.02.2010 Сообщений: 29 ( просмотреть )	Только при расхождении мышц тренировки - на свой страх и риск. Велик шанс заработать грыжу. Вообще по хорошему, эта фигня лечится только хирургическим путём, но я и так справилась.
	Ответить \| Цитировать