 |
Добавлено: 2010-05-16 06:24:20 |
|
bazhura Регистрация: 09.03.2010 Сообщений: 35 ( просмотреть ) |
Молоко от физических нагрузок только увеличивается. Но важно не переборщить с интенсивность. Когда вы занимаетесь так, что потом болят мышцы (выделяется молочная кислота), тогда в молоко могут попасть токсины. (Сведения про токсины не достоверные, вычитала на каком-то форуме, а количество молока у меня действительно увеличивается!). |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-05-20 19:22:02 |
|
olkash Регистрация: 19.02.2010 Сообщений: 93 ( просмотреть ) |
Фитнес для кормящих мам "Если смотреть на свою фигуру в зеркало с каждым днем все грустнее, то помните, что умеренные занятия фитнесом грудному вскармливанию не помешают. Наоборот, движение наполняет положительными эмоциями, заряжает оптимизмом. Но это касается только умеренных занятий. При серьезных нагрузках снижается выработка гормонов, ответственных за выработку молока и лактация соответственно тоже снижается. Правда, ребенок в ответ на такое снижение начинает активнее сосать, больше стимулирует грудь и ситуация обычно стабилизируется". Татьяна Кондрашова, консультант по грудному вскармливанию Мама-Сити |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-05-27 08:57:36 |
|
borustas Регистрация: 31.10.2009 Сообщений: 26 ( просмотреть ) |
всем рекомендую - хорошее упражнение для живота, чтобы быстрее втянулся, и не требует большой нагрузки: втянуть живот и держать там максимольное время, пока об этом помнишь. можно при этом спокойно заниматься своими делами - гулять или по хозяйству. и очень скоро живот в таком втянутом положении и останется! |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-05-29 07:01:49 |
|
Markovnin Регистрация: 03.02.2010 Сообщений: 5 ( просмотреть ) |
а можно качанием пресса вернуть коже прежний гладкий и упругий вид? Или надо что-то еще предпринимать??? Что-то пока все напрасно! начинаю паниковать! может здесь уже только хирургическое вмешательство!? как было у вас? |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-06-03 05:51:55 |
|
byopera Регистрация: 22.02.2010 Сообщений: 29 ( просмотреть ) |
Наташа, очень зависит от физической формы до родов и от размера животика во время беременности. У меня, например, месяца через три-четыре вернулся в дородовое состояние, если не считать расхождения прямых мышц, которое до сих пор не восстановилось (2.5 года прошло). Но была первая беременность, не очень большой живот и активный спорт до и после беременности. Если физические нагрузки не помогают "собрать" кожу, надо обратиться к косметологии. Очень рекомендую вам обёртывание - хорошая вещь. Только не спешите, поищите хорошего специалиста. |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-06-05 17:22:22 |
|
Markovnin Регистрация: 03.02.2010 Сообщений: 5 ( просмотреть ) |
Спасибо! А что такое расхождение прямых мышц? |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-06-09 00:59:04 |
|
byopera Регистрация: 22.02.2010 Сообщений: 29 ( просмотреть ) |
Вот здесь почитайте, например, про белую линию живота: http://aorta.ru/anat/anat187.shtml Во время беременности это сухожилие растягивается. И далеко не всегда "стягивается" обратно, т.к. сухожилие - неэластичная ткань. Если лечь на спину и поднимать корпус (стандартное упражнение на пресс - только после родов пару месяцев не стоит этого делать), мышцы напрягаются "домиком". В просто напряжённом состоянии между прямыми мышцами прощупывается достаточно большой промежуток (1-2 пальца). Несмотря на физические упражнения, расхождение у меня не ушло и было больше года. Потом я специально интенсивно стала делать упражнения на пресс - расхождение сошлось (домика уже нет), но всё равно не до первоначального состояния. |
| Ответить | Цитировать | |
|
Добавлено: 2010-06-13 08:41:35 |
|
byopera Регистрация: 22.02.2010 Сообщений: 29 ( просмотреть ) |
Только при расхождении мышц тренировки - на свой страх и риск. Велик шанс заработать грыжу. Вообще по хорошему, эта фигня лечится только хирургическим путём, но я и так справилась. |
| Ответить | Цитировать | |
| Страницы: 1 | 2 | |