Какая женщина хоть раз задавала себе вопрос: Нужна ли ей диета, что дает она больше вреда или пользы? Попробуем разобраться в этом. И как можно похудеть без диет? В первую очередь нужно понять, что же такое Диета? Это правильное питание или все же нет? Если взять перевод с греческого, то диета означает режим питания, образ жизни. Любая диета – это стресс для организма. Но это не должно вызывать ужаса в нашей душе, надо просто научиться правильно, питаться. Ведь правильное и здоровое питание может хорошо укрепить здоровье и избавить от лишних килограммов! Питание должно быть питательным, сбалансированным и не перегружено калориями. Спорт, конечно, играет значимую роль в жизни, но не решает проблему питания, одним спортом невозможно достичь отменного здоровья и хорошей фигуры. Вес женщины может зависеть от многих факторов – эмоциональное переживание, смена обстановки, рождение ребенка. Рассмотрим плюсы и минусы на примере Японской диеты. И так: «Японская Диета» Все блюда едят варенными или на пару и без соли. Печенное и жаренное исключается вообще. В день употреблять мясо – 10 г. Хлеб только пшеничный или ржаной, не более 200 г в день. Рыба, супы, нежирное мясо, зеленые овощи, яйца, кефир, творог, бобовые, ягоды ешьте, сколько хочется. А вот – свеклу, картофель, морковь, не более 1 в день. Из жидкостей советует пить кофе или чай без сахара, можно с заменителем. Помимо солений и соли, полностью исключаются макароны, крупы, сахар, выпечка, сладкие фрукты, кислые и острые блюда, а также пряности. И так нужно просидеть на диете 20 дней. Вот это настоящее - правильное питание! Какие же плюсы диеты: Исключение соли способствует выводу жидкостей из организма, сойдут отеки. А самое главное – за 7 дней теряете около 5 кг. Минусы Японской диеты: Предупреждает, что под этим же названием есть еще одна диета, вроде «кремлевской». Которая полностью исключают свеклу, морковь, картофель, ягоды и хлеб, этим самым может плохо отразится на внешнем виде и на здоровье. Будьте внимательны! Нам ведь нужно только - здоровое питание, не так ли? В любом случае, при выборе диеты, в первую очередь проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Он уж точно посоветует ту диету, которая будет подходить вашему организму. Худейте правильно, без «жертв» и сохраняйте свое здоровье! Веороятно нельзя все же похудеть без диет, но ищите хорошие диеты и правильное питание и здоровье Вам будут обеспечены!